桜の「サ」は田の神様のこと、「クラ」は座を意味します。
春を迎え日ざしがやわらかくなって植物がいっせいに目ざめる頃、田の神様は美しい桜の花となって咲くのです。
人々は春の一日、今年もやって来てくれた田の神様をお客として宴をひらいたのが今日のお花見の始まりといわれています。

桜は古くから稲の種まきの時期を知らせてくれる季節時計でした。
天気予報もない時代、その土地、土地で咲く桜はちょうどその土地の種まきに最適な日を知らせてくれる花だったのです。

春に咲く花は前年の夏には花芽をつけ、秋から冬の季節の変化を経て春を迎えて花が咲きます。
そのために年によって早く咲いたり遅くなったりするのですが桜は大体3週間くらいの間に毎年コンスタントに花をつけることから農作業の季節時計となったのです。ちなみに梅は40〜60日、椿は60〜100日も年によって前後します。

そして桜は花七日といわれるくらい花の咲く期間が短いことも種まきの目やすとしては最適だったのです。
古来、花といえば桜、といわれるほど私たちは桜には特別の想いをいだき、花の咲くのを待ちこがれてきたのも、自然の営みの中で米づくりをしてきた日本人のDNAのなせることなのかもしれないのです。

春の陽気がますます増えてきます。
冬のあいだ、寒さから身を守るために背中を丸めた「猫背」姿勢も、気温が高くなってくれば、背骨が伸びてくるはずです。
でも、ガンコな「冷え症」の方は、ポカポカ陽気が増えても交感神経優位の状態が変わらないため、ココロがゆるまない、カラダがゆるまないで、背筋が伸びません。
背筋が伸びないと、呼吸が深くならないため、春になって新陳代謝が活発になっているのに、酸欠状態。あいかわらず手足が冷えています。
姿勢が伸びないのは関節が固まっているからで、とくに首、手首、足首、名前に首がつく関節が顕著です。関節が固いと血管を圧迫するので、頭や顔のぼせ、首こり、肩こり、手足の冷えが改善しません。

又、4月は新学期、新年度で新しい生活が始まる時期と重なります。新しい生活に慣れようとして、肉体的、精神的にも負担が増えます。
お灸でカラダもココロもゆるめて、どちらも柔軟にすることで、比較的多い変化も受け入れて、受け止める余裕ができます。
五月病の予防にもなります。

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  足首をあたため、関節が柔らかくなります。カラダとココロの緊張がゆるみ、背筋が伸びます。呼吸も深くなります。

  ［ツボのとり方］
  内くるぶしの中心と同じ高さで、内くるぶしのすぐ前のくぼみを指で押すと痛みを感じるところが中封です。

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  せんねん灸 レインボー

  温熱を感じやすい中封のツボには台座にくぼみがあり、さらに和紙をつけたせんねん灸レインボーがおすすめ。おだやかにツボをあたため、めぐりをよくします。

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  手首をあたため、関節が柔らかくなります。カラダとココロの緊張がゆるみ、背筋が伸びます。冷えむくみも改善します。

  ［ツボのとり方］
  手の甲の、薬指と小指の骨のあいだを手首に向かってなで進み、手首のくぼみで指が止まるところが陽池です。

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  皮膚のうすい手の甲は、良質のもぐさでやさしい温熱のせんねん灸香りセレクト4がおすすめ。又、陽池のツボはココロの緊張がゆるむツボ。せんねん灸香りセレクト4の香りでもリラックスしていただけます。

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監修：せんねん灸 お灸ルーム 鍼灸師

一日の中に四季がある

一日の中に四季があるというコトバはイギリスの変わりやすい天候をいいあらわすコトバですが、日本でも春はまさに一日の中に四季があるといえるほど4月の気候は一日の中の寒暖差が激しいのが特徴です。

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よもぎ ヨモギは「ハーブの女王」と言われる薬効を誇ります。生薬名は「艾葉」。「病を艾める（とめる）」ことから、この名前がついたと言われます。体を温めて冷えを取り除き、痛みを改善します。お灸はこのヨモギの葉の裏の白い繊毛を使います。子宮の冷えをとると言われ、ヨモギの煎じ液の蒸気を下半身にあてる韓国のヨモギ蒸しは有名です。月経不順や月経痛、不妊など婦人科系のトラブルの解消にも効果的です。また止血効果があり、不正性器出血や月経過多にも有効。

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  乳製品

  牛乳はカラダに水をひき留めるため、人によっては冷え、むくみの原因になります。

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  白砂糖

  むくみやすくなるため、カラダが冷えている人は砂糖のとりすぎに気をつけて。

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  酸化コレステロールが多く含まれる食材

  血を汚し、血行を悪くします。インスタントラーメンの麺、加工肉食品、長期保存の焼き菓子など。

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  冷たい物

  冷たい物（氷入りの飲み物、食べ物、ビールなど）のとりすぎは、消化器官を冷やし冷えを悪化させます。

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  ごぼう・大根

  ごぼうは食べすぎるとカラダを冷やします。ごぼう茶も控えめに。
  大根おろしは、食べすぎると冷えがすすみます。加熱したり、切り干し大根はOKです。

監修：薬膳料理　阪口珠未（さかぐち すみ）